Listening, learning, and remembering | கேளுங்கள், கற்றுக்கொள்ளுங்கள், நினைவில் கொள்ளுங்கள்

This is where we begin: giving thanks, setting shared hopes, and committing to consent, listening, and care.

இங்குதான் நாம் தொடங்குகிறோம்: நன்றி செலுத்துதல், பகிரப்பட்ட நம்பிக்கைகளை அமைத்தல், சம்மதம், செவிசாய்த்தல் மற்றும் அக்கறை காட்டுதல்.

birthland

Maneesa gives thanks to her mom, Chooty, for letting her record a difficult conversation about how she sought refuge on colonized lands to raise Maneesa in “safety.” She also gives thanks to the First Nations, Métis, and Inuit Education Association of Ontario, in association with Fresh Shift Productions, for helping create this soundscape.

Maneesa is grateful to FNMI EAO for allowing the use of audio from the In Our Words series, specifically video 7 of 8 on the Williams Treaty. Thanks also to Jodie Williams, Dave Mowat, and the many Indigenous people who contributed to In Our Words. These videos share perspectives through the personal stories of Elders and recognized Knowledge Holders.

மனீசாவை "பாதுகாப்பாக" வளர்க்க காலனித்துவ நிலங்களில் தஞ்சம் புகுந்தது குறித்த கடினமான உரையாடலைப் பதிவு செய்ய அனுமதித்ததற்காக மனீசா தனது அம்மா சூட்டிக்கு நன்றி தெரிவிக்கிறார். இந்த ஒலிக்காட்சியை உருவாக்க உதவியதற்காக ஃப்ரெஷ் ஷிப்ட் புரொடக்ஷன்ஸுடன் இணைந்து ஒன்ராறியோவின் முதல் நாடுகள், மெடிஸ் மற்றும் இன்யூட் கல்வி சங்கத்திற்கும் அவர் நன்றி தெரிவிக்கிறார்.

இன் அவர் வேர்ட்ஸ் தொடரிலிருந்து ஆடியோவைப் பயன்படுத்த அனுமதித்ததற்காக, குறிப்பாக வில்லியம்ஸ் ஒப்பந்தம் குறித்த 7 இல் 8 வீடியோக்களுக்கு FNMI EAO க்கு மனீசா நன்றி தெரிவிக்கிறார். ஜோடி வில்லியம்ஸ், டேவ் மோவாட் மற்றும் இன் அவர் வேர்ட்ஸ்க்கு பங்களித்த பல பழங்குடி மக்களுக்கும் நன்றி. இந்த வீடியோக்கள் எல்டர்ஸ் மற்றும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட அறிவு வைத்திருப்பவர்களின் தனிப்பட்ட கதைகள் மூலம் முன்னோக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன. 

The Arc of Exploration

  1. Roots & Grounding: Establishing belonging and connection to ancestry.
  2. Water & Release: Moving through emotions and letting go of the heavy.
  3. Care & Connection: Navigating interdependence and the art of mutual holding.
  4. Rest & Renewal: Honoring stillness and the radical act of self-compassion.
  5. Creation & Growth: Integrating our journey into resilience and new beginnings.

Our Practice Includes

  • Somatic Grounding: Breathwork and body awareness to settle the nervous system.
  • Deep Listening: Paired reflections held in a container of safety and consent.
  • Generative Writing: Exploratory prompts to find your voice through metaphor and poetry.
  • Integration: Shared rituals to honour our collective and individual transformations.

Hopes for this space

  • Cultivate a felt sense of belonging through connection to body, ancestry, and place.
  • Move gently through emotions, releasing what no longer serves with safety & support.
  • Practice interdependence, learning to give/receive care with clarity & consent.
  • Honor stillness & self-compassion, reclaiming rest as a radical and necessary act.
  • Integrate the journey into resilience, creative expression, & new beginnings.
  • Create a Collaborative Audio and/or Digital Archive
    • Publish Website or Zine
    • Film relevant b-roll & create short film
    • Submit grants for future opportunities to create/perform/publish

Environment & Materials

  • Physical Space
    • Comfortable seating (cushions, chairs, or floor mats). Ensure the temperature is warm enough for stillness.
  • Materials
    • Journals or loose paper, pens, paper
    • Sensory Tools, candle
    • Snacks, Tea etc
  • Encourage movement
    • stand, stretch, or lie down as needed—even during writing or listening.
  • Optional Altar
    • A central space for a candle, a bowl of water, or natural elements to mirror the themes.

இந்த திட்டத்தில்

  1. வேர்கள் & அடித்தளம்: சொந்தம் மற்றும் மூதாதையர்களுடனான தொடர்பை நிறுவுதல்.
  2. நீர் & விடுதலை: உணர்ச்சிகளின் வழியாக நகர்ந்து கனமானவற்றை விட்டுவிடுதல்.
  3. பராமரிப்பு & இணைப்பு: ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்திருத்தல் மற்றும் பரஸ்பர பிடிப்பு கலையை வழிநடத்துதல்.
  4. ஓய்வு & புதுப்பித்தல்: அமைதியையும் சுய இரக்கத்தின் தீவிரமான செயலையும் மதித்தல்.
  5. படைப்பு & வளர்ச்சி: மீள்தன்மை மற்றும் புதிய தொடக்கங்களில் நமது பயணத்தை ஒருங்கிணைத்தல்.

எங்கள் பயிற்சி உள்ளடக்கியது

  • சோமாடிக் அடிப்படை: நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த சுவாசப் பயிற்சி மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வு.
  • ஆழமாகக் கேட்டல்: பாதுகாப்பு மற்றும் சம்மதத்தின் கொள்கலனில் வைக்கப்பட்ட ஜோடி பிரதிபலிப்புகள்.
  • உருவாக்க எழுத்து: உருவகம் மற்றும் கவிதை மூலம் உங்கள் குரலைக் கண்டறிய ஆய்வு தூண்டுகிறது.
  • ஒருங்கிணைப்பு: எங்கள் கூட்டு மற்றும் தனிப்பட்ட மாற்றங்களை மதிக்க பகிரப்பட்ட சடங்குகள்.
  • இணைப்பு: குழுவுடன் உங்கள் பணி மற்றும் நுண்ணறிவுகளை வழங்குதல்.

இடம் & பொருட்கள்

உடல் இடம்
வசதியான இருக்கைகள் (மெத்தைகள், நாற்காலிகள் அல்லது தரை விரிப்புகள்). வெப்பநிலை அமைதிக்கு போதுமான அளவு சூடாக இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
பொருட்கள்
பத்திரிகைகள் அல்லது தளர்வான காகிதம், பேனாக்கள், காகிதம்
உணர்ச்சி கருவிகள், மெழுகுவர்த்தி
சிற்றுண்டிகள், தேநீர் போன்றவை
அசைவை ஊக்குவிக்கவும்
எழுதும் போது அல்லது கேட்கும் போது கூட தேவைக்கேற்ப நிற்க, நீட்ட அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
விருப்ப பலிபீடம்
கருப்பொருள்களை பிரதிபலிக்கும் வகையில் ஒரு மெழுகுவர்த்தி, ஒரு கிண்ணம் தண்ணீர் அல்லது இயற்கை கூறுகளுக்கான மைய இடம்.

எதிர்பார்க்கப்படுகிறது

உடல், மூதாதையர் மற்றும் இடத்துடன் தொடர்பு கொள்வதன் மூலம், சொந்தமானது என்ற உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
பாதுகாப்பு மற்றும் ஆதரவுடன் இனி சேவை செய்யாதவற்றை விடுவித்து, உணர்ச்சிகளின் வழியாக மெதுவாக நகருங்கள்.
ஒன்றோடொன்று சார்ந்திருப்பதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள், தெளிவு மற்றும் சம்மதத்துடன் கவனிப்பைக் கொடுக்க/பெறக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
அமைதி மற்றும் சுய இரக்கத்தை மதிக்கவும், ஓய்வை ஒரு தீவிரமான மற்றும் அவசியமான செயலாக மீட்டெடுக்கவும்.
பயணத்தை மீள்தன்மை, படைப்பு வெளிப்பாடு மற்றும் புதிய தொடக்கங்களுடன் ஒருங்கிணைக்கவும்.
உருவாக்கு, வெளியிடு, பகிர்

Safety & Consent Protocols

  • You always have the right to skip any prompt or activity.

  • What you experience or create in this space stays with you—respect the privacy of the process.

  • During reflective exercises or when listening to others’ recordings, focus on presence and awareness rather than giving advice or “fixing” things.

 

பாதுகாப்பு & ஒப்புதல் நெறிமுறைகள்

எந்தவொரு அறிவிப்பு அல்லது செயல்பாட்டையும் தவிர்க்க உங்களுக்கு எப்போதும் உரிமை உண்டு.

இந்த இடத்தில் நீங்கள் அனுபவிப்பது அல்லது உருவாக்குவது உங்களுடன் இருக்கும் - செயல்முறையின் தனியுரிமையை மதிக்கவும்.

சிந்தனைப் பயிற்சிகளின் போது அல்லது மற்றவர்களின் பதிவுகளைக் கேட்கும்போது, ​​ஆலோசனை வழங்குவதையோ அல்லது விஷயங்களை "சரிசெய்வதை" விட இருப்பு மற்றும் விழிப்புணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள்.